Forløbet har til formål at styrke balance, stabilitet og kropsbevidsthed gennem målrettede øvelser.

Der arbejdes med bevidst vejrtrækning og afspænding for at støtte ro og nærvær.

Deltagerne introduceres til de overordnede principper og grundstillinger i yoga med fokus på korrekt teknik, samtidig med at styrke og udholdenhed opbygges på en skånsom måde.

Forløbet lægger desuden vægt på at skabe tryghed, ro og et fællesskab, hvor alle kan deltage på egne præmisser.