Yin Yoga – ro, fordybelse og balance

Yin Yoga er en langsom og meditativ yogaform, hvor stillingerne holdes i 2–5 minutter for at skabe ro, øget smidighed og dybere kontakt til kroppen. Øvelserne udføres primært siddende eller liggende, og der arbejdes med et mildt, men intenst stræk, som påvirker bindevævet, led og nervesystemet.

Du bliver guidet roligt ind i hver stilling, så du finder det niveau, hvor du opnår maksimal effekt – uden overanstrengelse. Yin Yoga handler ikke om at præstere, men om at give kroppen tid til at give slip og finde ro.

Denne stille, men effektive praksis kan medvirke til at mindske smerter, reducere stress og dæmpe aktiviteten i dit nervesystem. Samtidig kan den styrke din evne til at fokusere og skabe mental klarhed. Det er en form for indre oprydning, der afbalancerer kroppen og skaber cirkulation, nærvær og mobilitet.

Kurset henvender sig til alle – uanset erfaring – og er særligt velegnet, hvis du ønsker at finde balance mellem aktivitet og hvile i en travl hverdag.