Stop op – og tag en pause

Modsat kamp- eller flugtreaktionen, som ofte aktiveres automatisk i hverdagens udfordrende situationer, kræver afspændingsreaktionen bevidst opmærksomhed og tid.

For at finde ro må vi derfor huske at passe på os selv – stoppe op og give os selv en velfortjent pause fra dagligdagen.

Gennem åndedræt og fantasi guides du ind i hvilen – en proces, der er både helende og styrkende for krop, sind og velbefindende.