Hatha og Yin Yoga – styrke, ro og nærvær

Hatha Yoga er en klassisk yogapraksis, hvor vi arbejder med grundlæggende stillinger med fokus på styrke, fleksibilitet, balance, koncentration og åndedræt. Målet er at skabe ro i sindet og velvære i kroppen gennem bevidst bevægelse og fordybelse.

Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor der er god tid til at finde ind i stillingerne og mærke kroppen. Vi starter hver time med en kort meditation og blid yoga for at skabe fokus og nærvær. Undervejs arbejder vi med at strække kroppen og løsne op for spændinger, og hver session afsluttes med en afspænding, der giver ro og ny energi.

Kurset er for alle – uanset erfaring. Øvelserne tilpasses den enkeltes behov, så du trygt kan deltage, uanset hvor du er i din yogapraksis.