TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) – slip spændinger og stress i kroppen

Sådan foregår undervisningen

På dette TRE-kursus i Holstebro arbejder vi med enkle og kropslige øvelser, der aktiverer kroppens naturlige evne til at slippe spændinger gennem rystelser og afspænding. TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) udføres i et roligt og trygt tempo, hvor du hele tiden er guidet og kan gå til og fra øvelserne efter behov.

Undervisningen kombinerer introduktion til metoden med praktiske øvelser, så du gradvist lærer at bruge TRE til at regulere stress og spændinger i kroppen. Der er fokus på tryghed, nærvær og at arbejde i dit eget tempo.

Det får du ud af at deltage

Du lærer en enkel metode til at afspænde kroppen og reducere stress og uro.

Du får redskaber til at regulere nervesystemet og skabe mere ro i hverdagen.

Du oplever større kropslig bevidsthed og bedre kontakt til din egen afslapning og grænser.

Hvem er holdet for?

Dette TRE-kursus i Holstebro er for dig, der oplever stress, spændinger eller uro i kroppen og ønsker en naturlig metode til at finde ro.

Du behøver ingen erfaring – metoden er enkel og tilpasses altid dit niveau og din tryghed, så alle kan være med.

Praktisk information og materialer

Medbring behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i, samt evt. et tæppe til afspænding. En yogamåtte kan også være en fordel.

Undervisningen foregår i et trygt og støttende miljø, hvor der er plads til pauser og individuelle hensyn undervejs.

Derfor skal du vælge TRE

Hvis du ønsker at slippe stress og spændinger på en naturlig måde, giver TRE dig en enkel og effektiv metode til at berolige nervesystemet og skabe mere ro og balance i kroppen.