Balance & Stabilitet – Træn din balance og undgå skader

Ønsker du at forbedre din balance og styrke din krops stabilitet? Så er holdet Balance & Stabilitet noget for dig!

Dette hold er for alle, uanset alder og træningserfaring. Balancetræning er afgørende – både for dig, der gerne vil forebygge skader under sport og motion, og for dig, der ønsker at undgå fald i hverdagen.

Vi arbejder målrettet med de sanser, som kroppen bruger til at holde balancen – herunder syn, følesans og kroppens evne til at registrere bevægelse og position. Hvis bare én af disse sanser er udfordret, bliver det sværere at stå stabilt. Derfor træner vi både sanserne og kroppens evne til at reagere hurtigt og effektivt.

Træningen kombineres med øvelser, der styrker de stabiliserende muskler i hele kroppen. Stærke muskler er nemlig nøglen til at kunne reagere hurtigt og forebygge fald, når balancen udfordres – fx på glatte fortove eller under sport.

Holdet er for dig, der:

• Ønsker bedre balance og kropskontrol

• Vil styrke din stabilitet og koordination

• Har oplevet fald eller ønsker at forebygge dem

• Løber, cykler eller dyrker sport og vil undgå skader

• Ønsker en sjov og tryg træning med fokus på funktionalitet

Kom og vær med – din krop vil takke dig for det!

Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring".