Pilates – Styrk din kerne og forbedr din kropsholdning

Pilates er en effektiv og skånsom træningsform med særligt fokus på kroppens center – det såkaldte kropskorset. Gennem målrettede øvelser styrkes musklerne i mave og ryg, samtidig med at balder, lår og overkrop også aktiveres.

I denne time arbejder vi ud fra pilates’ fem grundprincipper, som du gradvist lærer at mestre. Øvelserne foregår i et roligt og kontrolleret tempo – både liggende og stående – hvilket gør træningen skånsom, men samtidig meget effektiv.

Pilates er ideel for dig, der ønsker:

• En stærkere og mere stabil kerne

• Forbedret kropsholdning og øget kropsbevidsthed

• Øget smidighed og mobilitet

• Fladere mave og mere tonede muskler

Timen er velegnet for alle – både begyndere og øvede, kvinder og mænd. Den er også særlig god, hvis du oplever spændinger eller gener i ryg og nakke.

Kom og oplev, hvordan pilates kan gøre en forskel for din krop og dit velvære!

Dette kursus er et hensyntagen kursus med mere tid til den enkelte og færre deltagere på holdet. Du skal underskrive en hensynerklæring ved deltagelse på holdet.

Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring".