Pilates styrker din kropsbevidsthed, forbedrer din kropsholdning og giver dig en stærk og smidig krop. Når du træner pilates, arbejder du med de små stabiliserende muskler omkring leddene, og du får dermed smurt alle de små “indre tandhjul”.

På dette hold går vi til den og vi arbejder til hver træning hele kroppen igennem. Der arbejdes både stående og liggende og der veksles mellem brug af redondo bolde, elastikker og ”den store pilates bold”.

Hver træning afsluttes med en afspænding, som veksler mellem kropscanning, klangmassage og restorativ hvile.