Slidgigt (artrose) – skånsom træning og viden til en bedre hverdag

Sådan foregår undervisningen

På dette kursus for dig med slidgigt (artrose) arbejder vi med skånsomme øvelser og viden, der kan hjælpe dig til en mere aktiv og velfungerende hverdag. Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på hensyn til smerter, stivhed og individuelle udfordringer.

Der veksles mellem let træning, afspænding og undervisning i, hvordan du bedst kan håndtere slidgigt i hverdagen. Øvelserne tilpasses den enkelte, så du kan deltage sikkert uanset niveau.

Det får du ud af at deltage

Du lærer skånsomme øvelser, der kan mindske smerter og øge bevægeligheden i led og muskler.

Du får viden om slidgigt (artrose) og konkrete redskaber til at håndtere symptomer i hverdagen.

Du styrker din krop på en tryg måde, så du kan bevæge dig mere sikkert og med større livskvalitet.

Hvem er holdet for?

Dette kursus om slidgigt og artrose er for dig, der lever med slidgigt og ønsker bedre funktion, mindre smerte og mere bevægelighed i hverdagen.

Du behøver ingen træningserfaring – alle øvelser tilpasses din krop og dit niveau, så du kan være med i dit eget tempo.

Praktisk information og materialer

Medbring behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i, samt evt. indendørs sko og en drikkedunk. En træningsmåtte kan også være en fordel.

Undervisningen er skånsom og tilrettelagt, så du kan deltage sikkert og få individuelle hensyn undervejs.

Derfor skal du vælge et kursus om slidgigt (artrose)

Hvis du ønsker bedre bevægelighed, mindre smerte og mere viden om din krop, giver dette kursus dig både praktiske øvelser og konkret viden om slidgigt. Her får du støtte, træning og redskaber til en mere aktiv og tryg hverdag.