Hensyntagende Yin Yoga - Rolig yoga med plads til individuelle behov

Sådan foregår undervisningen

På dette hensyntagende yin yoga-hold arbejder vi i et roligt og nærværende tempo, hvor kroppen får tid til at give slip. Yin yoga består af blide, længerevarende stræk og stillinger, der udføres i et langsomt tempo med fokus på åndedræt, afspænding og ro i nervesystemet.

Undervisningen er tilrettelagt med ekstra hensyn, så øvelserne kan tilpasses dine fysiske og psykiske udfordringer. Der er færre deltagere på holdet, hvilket giver god tid til individuel vejledning og støtte undervejs.

Det får du ud af at deltage

Du får øget ro i kroppen og nervesystemet gennem blide og afstressende yogaøvelser.

Du arbejder med smidighed, vejrtrækning og kropsbevidsthed på en skånsom måde.

Du får et trygt pusterum i hverdagen med fokus på velvære, nærvær og individuel tilpasning.

Hvem er holdet for?

Dette hensyntagende yin yoga-hold er for dig med fysiske eller psykiske udfordringer, som har brug for en mere skånsom og tilpasset undervisning end på almindelige yoga- eller motionshold.

Du behøver ingen erfaring med yoga – alle øvelser kan tilpasses dit niveau og din dagsform, så du kan deltage på dine egne præmisser.

Praktisk information og materialer

Medbring gerne en yogamåtte, et tæppe og evt. en pude eller yogablokke, hvis du har det. Kom i behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i.

Undervisningen tilpasses løbende, så du kan deltage sikkert og trygt, uanset dine fysiske begrænsninger.

Derfor skal du vælge hensyntagende yin yoga

Hvis du søger et skånsomt yogahold med hensyn til dine behov, giver hensyntagende yin yoga dig ro, støtte og mulighed for at arbejde med kroppen i dit eget tempo. Her er der fokus på tryghed, nærvær og velvære i et lille og omsorgsfuldt fællesskab.

Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring".