Yin Yoga – Find ro, balance og fordybelse

På dette kursus inviteres du til at sænke tempoet og vende opmærksomheden indad gennem den rolige og dybdegående praksis Yin Yoga. Du lærer at lytte til din krop og mærke dens behov – uden at skulle præstere.

Yin Yoga hjælper med at opløse fysiske og mentale spændinger og kan have en positiv effekt på bl.a. stress, traumer, angst og ubehag i kroppen. Gennem længerevarende, blide stræk arbejder vi med kroppens bindevæv og energibaner – og skaber plads til ro, balance og restitution.

Kendetegn for kurset:

Velegnet for alle, uanset erfaring og udgangspunkt

• Fokus på nærvær og selvomsorg

• Vi bruger støtteudstyr (puder, tæpper m.m.), så du altid kan finde en behagelig stilling

• Undervisningen varetages af Michelle, der har flere års erfaring med Yin Yoga og bevægelsesterapi

Medbring eller ifør dig behageligt og varmt tøj, som giver dig frihed til at bevæge dig og holde varmen i de rolige stillinger.

Kom som du er – og giv dig selv plads til fordybelse og fornyet energi.

Dette kursus er et hensyntagen kursus med mere tid til den enkelte og færre deltagere på holdet. Du skal underskrive en hensynerklæring ved deltagelse på holdet.

Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring".