Ryghold – Træning i fællesskab for en stærkere ryg

Rygholdet er for dig, der ønsker at styrke din ryg i trygge rammer og i godt selskab.
Vi træner som et hold, hvor fællesskab og motivation går hånd i hånd med effektiv og skånsom træning.

Hver session varer 60 minutter og består af en grundig opvarmning efterfulgt af styrke- og stabilitetstræning med fokus på ryg og core.
Du vil genkende mange af øvelserne, især hvis du har trænet før, men vi tilpasser altid træningen til dit individuelle niveau og eventuelle begrænsninger.
Underviseren sørger for, at du får det optimale ud af hver time – uanset om du er nybegynder eller har erfaring.

Formålet med holdet er at:
• Vedligeholde sunde træningsvaner for ryggen
• Forebygge rygsmerter og øge kropsbevidstheden
• Skabe et motiverende og socialt træningsmiljø

Kom og vær en del af et hold, hvor du både passer på din ryg og din motivation.

Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring".