Funktionel træning – styrk kroppen til hverdagens bevægelser

Sådan foregår undervisningen

På dette kursus i funktionel træning arbejder vi med øvelser, der styrker kroppen i de bevægelser, du bruger i hverdagen. Træningen foregår i et moderat og tilpasset tempo med fokus på teknik, stabilitet og korrekt udførelse.

Der indgår både styrke-, balance- og mobilitetsøvelser, som kan tilpasses den enkeltes niveau. Undervisningen er struktureret, så du gradvist bliver stærkere og mere sikker i dine bevægelser, uanset erfaring.

Det får du ud af at deltage

Du styrker hele kroppen og bliver bedre til dagligdags bevægelser som løft, gang og balance.

Du forbedrer din stabilitet, koordination og kropskontrol gennem varieret træning.

Du mindsker risikoen for skader og får en mere funktionel og velfungerende krop.

Hvem er holdet for?

Dette funktionelle træningshold er for alle, der ønsker en effektiv og alsidig træningsform, der styrker kroppen til hverdagen. Kurset er velegnet til både begyndere og let øvede.

Du behøver ingen særlige forudsætninger – øvelserne tilpasses dit niveau og din fysiske form.

Praktisk information og materialer

Medbring træningstøj, du kan bevæge dig frit i, samt indendørs træningssko og en drikkedunk. Eventuelt kan en træningsmåtte være en fordel, hvis du har en.

Du får løbende vejledning og kan altid tilpasse øvelserne efter din egen form og dagsniveau.

Derfor skal du vælge funktionel træning

Hvis du ønsker styrke, balance og bedre funktion i hverdagen, giver funktionel træning dig en alsidig og effektiv træningsform. Her arbejder du med kroppen som helhed og opbygger styrke, du kan bruge direkte i din dagligdag.