Gravidtræning er målrettet dig, der er gravid – uanset trimester og træningserfaring. Træningen har fokus på styrke og mobilitet og er sammensat med henblik på at forebygge og mindske smerter og gener under graviditeten.

Undervisningen varetages af en fysioterapeut, som tilpasser øvelserne individuelt til dit niveau og guider dig trygt gennem træningen. Der arbejdes særligt med bækkenbund, lænd og kropsholdning, så kroppen støttes bedst muligt i takt med de forandringer, graviditeten medfører.

Alle kan deltage – både nybegyndere og øvede. Træningen foregår med forskelligt udstyr, og du vil lære teknikker og øvelser, som kan bruges resten af graviditeten samt som en god base for træning efter fødslen.

Målet er, at du forlader træningen med større kropsfornemmelse, styrke og tryghed i bevægelse gennem graviditeten.