Start det nye år med fornyet energi, ro og velvære. Forkæl dig selv med en yoga-nytårskur, hvor du får mulighed for at mærke kroppen, finde ro i sindet og skabe en god balance mellem krop og åndedræt.

Vi sætter fokus på drejninger i yoga – både stående, siddende og liggende. Afhængigt af dit niveau og din krops muligheder arbejder vi måske også med omvendte stillinger og variationer af drejninger.

Drejninger er en skøn måde at arbejde med rygsøjlens bevægelighed og kropsbevidsthed på. Gennem rolige og nærværende yogastillinger får du mulighed for at løsne op i kroppen, forbedre din bevægelighed og skabe mental fleksibilitet.

Den sidste time er dedikeret til ro, restitution og fordybelse. Her arbejder vi med genopbyggende og restituerende yogaøvelser, pranayama (åndedrætsøvelser), kropsgennemgang og Savasana – den afsluttende afspænding, hvor du får mulighed for at give helt slip.

Kom og vær med til en inspirerende yoga-nytårskur, hvor du giver dig selv tid til at lade op og møde det nye år med mere ro, nærvær og velvære.

Sådan foregår undervisningen

Undervisningen veksler mellem aktive og rolige yogastillinger med fokus på drejninger, smidighed og kropsbevidsthed. Vi arbejder i et nærværende tempo, hvor der er plads til at mærke kroppen og tilpasse øvelserne efter dine behov og muligheder.

Den sidste time foregår i et roligere tempo med genopbyggende yoga, åndedrætsøvelser, kropsgennemgang og afspænding.

Det får du ud af at deltage

Du får inspiration til at styrke kroppens smidighed og bevægelighed gennem yoga.

Du får mulighed for at skabe ro, nærvær og balance mellem krop og sind.

Du lærer at bruge åndedrættet aktivt og får tid til restitution og dyb afspænding.

Hvem er holdet for?

Yoga-nytårskuren er for dig, der ønsker at starte det nye år med fokus på velvære, bevægelse og mental ro. Du kan deltage, hvis du gerne vil fordybe dig i yoga og give dig selv en pause fra hverdagens travlhed. Øvelserne tilpasses så vidt muligt den enkelte deltagers niveau og kropslige muligheder.

Praktisk information og materialer

Medbring behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i, samt din yogamåtte og eventuelt et tæppe og en pude til den afsluttende afspænding. Kom gerne med et åbent sind og lysten til at give dig selv tid og opmærksomhed.