Motion i varmt vand – skånsom træning for hele kroppen

Sådan foregår undervisningen

På dette kursus i motion i varmt vand træner du i en varm vandtemperatur, som gør det lettere og mere behageligt at bevæge kroppen. Vandets opdrift aflaster led og muskler, så du kan udføre øvelser uden hård belastning.

Undervisningen foregår i et roligt og struktureret tempo med fokus på både bevægelse, styrke og smidighed. Øvelserne kan tilpasses individuelt, så alle kan være med – uanset fysisk form eller udfordringer.

Det får du ud af at deltage

Du styrker hele kroppen på en skånsom måde uden hård belastning af led og muskler.

Du forbedrer din bevægelighed, balance og kondition gennem vandets naturlige modstand.

Du oplever øget velvære, mindre spænding i kroppen og en mere aktiv hverdag.

Hvem er holdet for?

Dette hold i motion i varmt vand er for alle, der ønsker en skånsom og effektiv træningsform i vand. Kurset er særligt velegnet til begyndere, seniorer eller personer med skader, smerter eller nedsat bevægelighed.

Der kræves ingen forudgående erfaring – alle øvelser tilpasses dit niveau og din dagsform.

Praktisk information og materialer

Medbring badetøj, håndklæde og evt. badekåbe eller badesandaler. Der kan være behov for hængelås til omklædningsskab afhængigt af svømmehallen.

Du får løbende instruktion og støtte i øvelserne, så du trygt kan deltage i dit eget tempo.

Derfor skal du vælge motion i varmt vand

Hvis du ønsker skånsom træning med høj effekt, giver motion i varmt vand dig mulighed for at styrke kroppen uden belastning. Her får du både bevægelse, velvære og bedre funktion i hverdagen i et trygt og behageligt træningsmiljø.