Kom i form efter livsstilssygdomme – skånsom træning for en sundere hverdag

Sådan foregår undervisningen

På dette kursus i motion efter livsstilssygdomme arbejder vi med skånsom og effektiv træning, der er tilpasset din krop og din hverdag. Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på tryghed, overskuelighed og gradvis opbygning af styrke og kondition.

Der indgår både let styrketræning, bevægelse, balance og simple pulsøvelser, som kan tilpasses den enkeltes niveau. Der er god tid til pauser, individuel vejledning og hensyn til eventuelle helbredsmæssige udfordringer.

Det får du ud af at deltage

Du forbedrer din kondition, styrke og energi gennem skånsom og målrettet træning.

Du får redskaber til at leve sundere og håndtere konsekvenserne af en livsstilssygdom i hverdagen.

Du oplever øget velvære, bedre kropsfornemmelse og mere overskud i dagligdagen.

Hvem er holdet for?

Dette hold i kom i form efter livsstilssygdomme er for dig, der ønsker at genopbygge din styrke og kondition efter fx diabetes, forhøjet blodtryk, hjertekarsygdom eller lignende.

Du behøver ikke være i god form på forhånd – træningen tilpasses altid dit niveau og din aktuelle helbredstilstand.

Praktisk information og materialer

Medbring behageligt træningstøj, indendørs sko og en drikkedunk. En træningsmåtte kan være en fordel til nogle øvelser.

Undervisningen tilpasses løbende, så du kan deltage trygt og i dit eget tempo med fokus på din udvikling.

Derfor skal du vælge dette kursus

Hvis du ønsker en tryg og skånsom vej tilbage til en stærkere og sundere krop, giver dette kursus dig både støtte, træning og konkrete redskaber til en bedre livsstil efter sygdom.