Hensyntagende restorativ yoga – dyb afspænding og ro i kroppen

Sådan foregår undervisningen

På dette hensyntagende restorativ yoga-hold arbejder vi med meget blide og understøttede yogaøvelser, hvor kroppen får mulighed for at give helt slip. Stillingerne holdes i længere tid og understøttes af puder, tæpper og andet udstyr, så du kan finde maksimal ro og aflastning.

Undervisningen foregår i et stille og trygt tempo med ekstra hensyn til dine fysiske og psykiske udfordringer. Der er færre deltagere på holdet, hvilket giver god tid til individuel vejledning og justeringer undervejs.

Det får du ud af at deltage

Du opnår dyb afspænding og reducerer stress og spændinger i kroppen.

Du styrker din evne til at finde ro, nærvær og mental balance i hverdagen.

Du giver kroppen optimale betingelser for restitution, hvile og genopladning.

Hvem er holdet for?

Dette hensyntagende restorativ yoga-hold er for dig, der har behov for et meget skånsomt og tilpasset forløb på grund af fysiske eller psykiske udfordringer.

Du behøver ingen erfaring med yoga – alle øvelser bliver tilpasset din dagsform, så du kan deltage i et trygt og roligt tempo.

Praktisk information og materialer

Medbring gerne en yogamåtte, tæppe og puder, så du kan ligge komfortabelt under øvelserne. Kom i varmt og behageligt tøj, da kroppen ofte bliver helt stille i længere tid.

Undervisningen tilpasses løbende, så du får den støtte og aflastning, der passer bedst til dig.

Derfor skal du vælge hensyntagende restorativ yoga

Hvis du har brug for dyb ro, afspænding og et skånsomt hensyn til din krop, giver restorativ yoga et trygt og støttende rum. Her får du mulighed for at give slip på spændinger og finde hvile i et nænsomt og omsorgsfuldt fællesskab.

Hensyntagende hold er specielt rettet til dig med et fysisk eller psykisk handicap, som betyder, at du ikke kan deltage på et af vores almindelige hold inden for samme emne.

På et hensyntagende hold er der færre deltagere, og træningen kan tilpasses individuelt, så du arbejder med netop de gener og udfordringer, som du har.

Hvis du tilmelder dig et hensyntagende bevægelseshold, skal du første undervisningsgang underskrive en "tro og love-erklæring".