SOMMERHOLD

Til varierende og motiverende musik vil vi gennem rytmisk bevægelse arbejde hele kroppen roligt igennem. Gennem Gotved-gymnastikken har vi mulighed for at opnå en øget kropsbevidsthed, som vi kan have glæde af i vores hverdag. Hver undervisni...

Se hold og info

Senior-Groove - dans livet på plads!   Groove er verdens nemmeste dans. Alle trin er enkle og kan tilpasses til din krop og evt skavanker. Selv kørestol er ingen hindring. Vi leger med forskellige rytmer og stil-arter, så der kommer sved på panden...

Se hold og info

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

Der undervises i Iyengar yoga stil, som er nært beslægtet med Hatha yoga . Undervisningen opbygger som de fleste andre typer af yoga gradvist styrke, udholdenhed og smidighed. Der lægges vægt på individuelle hensyn og den enkeltes behov. Derfor...

Se hold og info

På dette hold arbejder vi med helkropstræning, kredsløbstræning og styrke/muskeltræning og afspænding. Dette vil øge kropsbevidstheden, styrke kroppen fra yderst til inderst, reducere stress, løsne op for muskelspændinger samt øge bevidstheden...

Se hold og info

Yin yoga er ro og fordybelse og det er her hvor du aktiverer det parasympatiske nervesystem, så du har mulighed for at finde ro og hvile. Dybe stræk af dit bindevæv er med til at give større bevægelighed. Yin stræk holdes mellem 3-5 minutter og er...

Se hold og info

Elsker du at tegne - og vigtigt: kan du fordybe dig? Vi starter med små øvelser hver dag og derefter fritegning. Vi afslutter dagen med at vise, se, fortælle og lytte til det, vi hver især har lavet. Kurset har fokus på fordybelse, fantasi, færdig...

Se hold og info

Der er mange små oaser i og lige omkring Holbæk Kommune. I denne kursusrække introduceres deltagerne til forskellige steder, og de muligheder, som hver enkelt lokalitet rummer. Kom tæt på naturen, og opdag nye udflugtsmål. På dette hold  kan...

Se hold og info

Der er mange små oaser i og lige omkring Holbæk Kommune. I denne kursusrække introduceres deltagerne til forskellige steder, og de muligheder, som hver enkelt lokalitet rummer. Kom tæt på naturen, og opdag nye udflugtsmål.   Tadre Mølle – Med...

Se hold og info

Yoga handler om at forene, og bringe tankebølger under kontrol, så sindet bliver stille.   Tre dages yoga camp har fokus på forening af krop, sind og ånd, og at få øje på det, der kan adskille dig fra at være forbundet med dig selv.   Fredag...

Se hold og info

Vi tegner s/h og i farver, skitser og originaler, med naturen og naturens dele som motiv. Noget kan du bruge til oplæg senere til f.eks. maleri og grafik. Vi øver lidt tegneteknikker, toner og at holde forskelligt på blyanten. Jeg medbringer for...

Se hold og info

Vil du lære at spille guitar helt fra bunden eller vil du videreudvikle det du allerede kan?  Vi tager udgangspunkt i hvad du gerne vil lære og vi lægger sammen en plan for hvor langt du gerne vil nå. Der arbejdes bl.a. med becifring, akkompagneme...

Se hold og info

Soft yoga med styrke og ro. For dig, der gerne vil arbejde med indre styrke i et roligt tempo. Vi laver solhilsner, hundestræk, klassiske yogastillinger, balance stillinger samt rolige dybe yin stræk for at opøve smidighed og ro. Vi kombinerer m...

Se hold og info

I groove er trinene er så enkle, at du kan bruge kræfterne på at have en fest. Og ligesom til de bedste fester er der både plads til de gamle og de unge, de garvede og dem, der plejer at trække sig væk, når musikken bliver sat på. Om du har en sti...

Se hold og info

Vil du både have lidt sved på panden, få pulsen op og samtidig nyde godt af dybe stræk, styrkeøvelser og afspænding, så er dette hold noget for dig. Der vil være fokus på dynamiske bevægelser, at bruge rummet og bla. arbejde med balance samt ho...

Se hold og info