"Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding

Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse, der tager hensyn til din knogleskørhed og samtidig vedligeholder og/eller øger din muskelstyrke, kondition og knoglemasse. På den måde kan du bevare din fysiske funktionsdygtighed i hverdagen, og ikke mindst glæden som dette bringer med sig! På dette hold kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din balance og styrke i muskler og knogler. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger, og vi arbejder i et roligt tempo, så du får tid til at finde ud af, hvordan øvelsen passer dig. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.

Praktisk info

Deltagelse på hensyntagende hold kræver man underskriver en erklæring om behov for undervisning på små hold. Du hører nærmere fra din underviser efter opstart. Se evt. info på hjemmesiden.
Nummer
402222 - "Skøre knogler" - Bevægelse og afspænding
Første mødegang
mandag den 31.08.20 kl. 09:00 - 10:20
Undervisere
Adresse

Holbæk Kommunes bygninger, Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 Holbæk

Se på kort

Mødegange
30
Ny pris (hold er startet)
Handicap
DKK 1365,00 1575,00
mandag den 31.08.20
Er blevet afholdt
mandag den 07.09.20
Er blevet afholdt
mandag den 14.09.20
Er blevet afholdt
mandag den 21.09.20
Er blevet afholdt
mandag den 28.09.20

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 05.10.20

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 19.10.20

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 26.10.20

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 02.11.20

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 09.11.20

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 16.11.20

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 23.11.20

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 30.11.20

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 07.12.20

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 14.12.20

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 04.01.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 11.01.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 18.01.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 25.01.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 01.02.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 08.02.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 22.02.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 01.03.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 08.03.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 15.03.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 22.03.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 12.04.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 19.04.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 26.04.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

mandag den 03.05.21

Kl. 09:00 - 10:20

Med Astrid Justesen

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort