Yin Yoga

Yin yoga er ro og fordybelse og det er her hvor du aktiverer det parasympatiske nervesystem, så du har mulighed for at finde ro og hvile. Dybe stræk af dit bindevæv er med til at give større bevægelighed. Yin stræk holdes mellem 3-5 minutter og er mest siddende eller liggende stillinger.

Yin yogaens fordybelse kan hjælpe dig til at du opdager nye lag af dig selv. der kan dukke tanker og følelser op i din bevidsthed, når du praktiserer yin yoga,  Bevidsthed om din krop, følelser og tanker gør at du har mulighed for at tage ansvar for det og måske finde nye måder at være i verden på. 

Tag varmt tøj på, så du ikke fryser undervejs. Yin yoga er en stille praksis og aktivering af det parasympatiske nervesystem, det betyder at kropstemperaturen kan falde lidt.