-
Astrid Justesen
Astrid er uddannet afspændingspædagog og har undervist i mange år.
Knogleskørhed - Bevægelse og afspænding
Hvis du har knogleskørhed, er du måske blevet nervøs for at motionere og
røre dig; måske er du ængstelig for at falde og brække knoglerne, måske har du
smerter i leddene. Men det er vigtigt, at du finder det niveau for bevægelse,
der tager hensyn til din knogleskørhed og samtidig vedligeholder og/eller øger
din muskelstyrke, kondition og knoglemasse. På den måde kan du bevare din
fysiske funktionsdygtighed i hverdagen, og ikke mindst glæden som dette bringer
med sig! På
dette hold kommer
vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din
balance og styrke i muskler og knogler. Jeg instruerer og guider dig igennem
øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger, og vi
arbejder i et roligt tempo, så du får tid til at finde ud af, hvordan øvelsen
passer dig. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den
har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder
og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og
velvære.
Praktisk info
Deltagelse på hensyntagende hold kræver man underskriver en erklæring om behov for undervisning på små hold. Du hører nærmere fra din underviser efter opstart. Se evt. info på hjemmesiden.
Nummer
404223 - Knogleskørhed - Bevægelse og afspænding
Første mødegang
mandag den 05.09.22 kl. 10:30 - 11:50
Adresse
Holbæk Kommunes bygninger, Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 Holbæk
Se på kort
Hensyntagende undervisning
DKK 1628,00
mandag den 05.09.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 12.09.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 19.09.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 26.09.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 03.10.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 10.10.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 24.10.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 31.10.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 07.11.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 14.11.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 21.11.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 28.11.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 05.12.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 12.12.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 19.12.22
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 02.01.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 09.01.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 16.01.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 23.01.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 30.01.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 06.02.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 20.02.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 27.02.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 06.03.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 13.03.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 20.03.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 27.03.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 17.04.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 24.04.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
mandag den 01.05.23
Kl. 10:30 - 11:50
Astrid Justesen
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort