13.01.2022 - Vi starter op igen mandag 17. januar - Læs mere her

  • Lonnie Lillie
    Gotveduddannet bevægelsesunderviser og massør, autodidakt astanga-yogalærer (nu studerende)  Jeg er af natur glad og sprudlende og elsker selv at bruge min krop. Jeg brænder derfor for at formidle bevægelsesglæde og øge fokus på vores kropsbevidsthed og de gavnlige effekter af dette.  Det er mit mål, at du hver gang har lært noget nyt om din krop. Og at du glæder dig til at komme igen. 

     

    Jeg glæder mig til at møde dig

Gotved-bevægelse og afspænding

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Alle kan være med. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Vi vil også arbejde på måtten. Jeg instruerer og guider dig igennem alle øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men der vil altid blive taget hensyn til evt. skavanker. Du ved selv hvad du kan med din krop og gør kun det du kan. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Der er god musik til mestedelen af undervisningen. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om vores egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.

Nummer
C403228 - Gotved-bevægelse og afspænding
Første mødegang
tirsdag den 25.01.22 kl. 15:10 - 16:30
Undervisere
Adresse

Holbæk Kommunes bygninger, Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 Holbæk

Se på kort

Mødegange
16
Pris
Almen
DKK 840,00
tirsdag den 25.01.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 01.02.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 08.02.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 22.02.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 01.03.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 08.03.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 15.03.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 22.03.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 29.03.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 05.04.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 19.04.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 26.04.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 03.05.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 10.05.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 17.05.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort

tirsdag den 24.05.22

Kl. 15:10 - 16:30

Lonnie Lillie

Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))

Se på kort