-
Lonnie Lillie
Gotveduddannet
bevægelsesunderviser og massør, autodidakt astanga-yogalærer (nu studerende) Jeg er af natur glad og sprudlende og elsker selv at bruge
min krop. Jeg brænder derfor for at formidle bevægelsesglæde og øge fokus på
vores kropsbevidsthed og de gavnlige effekter af dette.
Det er mit mål, at du hver gang har lært noget nyt om din
krop. Og at du glæder dig til at komme igen.
Jeg glæder mig til at møde dig
Gotved-bevægelse og afspænding, hensyntagende
Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig
selv og din krop. Jeg er Goveduddannet bevægelsesunderviser og min undervisning
vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer
kroppen op. Alle kan være med. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en
bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance,
koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Vi vil også arbejde på
måtten. Jeg instruerer og guider dig igennem alle øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige
arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på
madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller,
redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men der vil altid
blive taget hensyn til evt. skavanker. Du ved selv hvad du kan med din krop og
gør kun det du kan. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være
med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den
har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Der er god musik til
mestedelen af undervisningen. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om vores
egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med
en følelse af energi og velvære. På de hensyntagende hold tager jeg ekstra
hensyn til den enkeltes behov og evt. skavanker.
Nummer
431224 - Gotved-bevægelse og afspænding, hensyntagende
Første mødegang
tirsdag den 10.01.23 kl. 11:00 - 12:20
Adresse
Holbæk Kommunes bygninger, Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 Holbæk
Se på kort
Hensyntagende undervisning
DKK 814,00
tirsdag den 10.01.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 17.01.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 24.01.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 31.01.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 07.02.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 21.02.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 28.02.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 07.03.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 14.03.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 21.03.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 28.03.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 11.04.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 18.04.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 25.04.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort
tirsdag den 02.05.23
Kl. 11:00 - 12:20
Lonnie Lillie
Anders Larsensvej 1A og 1B, 4300 (U1 (indgang 1A))
Se på kort