Afspænding og bevægelse, hensyntagende

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære.