• Jill Christiansen

    Jeg er ny underviser i Holbæk/Lejre. Jeg har undervist på aftenskoler i 18 år i det vestjyske. 

    Jeg brænder for at undervise og jeg har brugt mit liv på at uddanne mig inden for bevægelse, krop og sundhed

    og har 27 års arbejdserfaring. Jeg er fysioterapeut, Yoga & Meditations og Mindfulness lærer (Dansk yoga),

    Pilates instruktør og meget andet.

    Jeg har fået en masse viden gennem årene som jeg meget gerne deler ud af på holdene.

    Jeg glæder mig til at møde dig på mine hold 😊

Efterfødsels yoga

Til dig der ønsker at mærke og genskabe forbindelsen til din krop efter fødslen.

Til efterfødselsyoga vil der være fokus på at give dig en følelse af samling igen, en mulighed for at vende tilbage til din krop, en ny krop vel at mærke.

Yogaklasserne er sammensatte på en måde, så der tages hensyn til kvindekroppen, som lige har været igennem en vild transformation i graviditet og fødsel.

​Til efterfødselsyoga vil vi bl.a. have fokus på grounding, åndedræt, fysiologisk funktionel træning og aktivering af bækken og bækkenbund, vækkelse af ben og baller, bevidst vejrtrækning, skånsomme maveøvelser, der tager hensyn til evt. delte mavemuskler mm.

Jeg vil også guide dig ind i selvkærlige og selvforbindende meditationer.

Du kan starte til efterfødselsyoga tidligst 6 uger efter fødslen, og din baby er selvfølgelig velkommen. Her er plads til både amning og bleskift, gråd og grin.

Både du og din baby er velkommen med hvad end der bevæger sig i jer.

Jeg har en grundig anatomisk og fysiologisk viden, så alt hvad jeg vil guide jer igennem kan tilpasses jeres evt. fysiske udfordringer.

Jeg glæder mig til at bevæge mig sammen med dig.

Praktisk info

Kom i tøj du kan bevæge dig i og medbringe dyne eller tæppe til dit barn.

Nummer
431220A - Efterfødsels yoga
Første mødegang
torsdag den 13.04.23 kl. 12:30 - 13:15
Undervisere
Adresse

Postbygningen, Jernbanepladsen 1, 4300 Holbæk

Se på kort

Mødegange
5
Pris
Almen
DKK 250,00
torsdag den 13.04.23

Kl. 12:30 - 13:15

Jill Christiansen

Jernbanepladsen 1, 4300 (Sal 2 (1. sal))

Se på kort

torsdag den 20.04.23

Kl. 12:30 - 13:15

Jill Christiansen

Jernbanepladsen 1, 4300 (Sal 2 (1. sal))

Se på kort

torsdag den 27.04.23

Kl. 12:30 - 13:15

Jill Christiansen

Jernbanepladsen 1, 4300 (Sal 2 (1. sal))

Se på kort

torsdag den 04.05.23

Kl. 12:30 - 13:15

Jill Christiansen

Jernbanepladsen 1, 4300 (Sal 2 (1. sal))

Se på kort

torsdag den 11.05.23

Kl. 12:30 - 13:15

Jill Christiansen

Jernbanepladsen 1, 4300 (Sal 2 (1. sal))

Se på kort