Yin Yoga

Yin er en langsom, beroligende og meditativ yogastil, der retter sig mod de dybe bindevæv, knogler, led, og ledbånd i kroppen. Det fokuserer også på at strække og stimulere forskellige akupressurpunkter fra traditionel kinesisk medicin.

I Yin Yoga holder vi for det meste passive stillinger i cirka to til fem minutter for at arbejde ind i vores bindevæv.
Forlængelse af ekstremt stramme væv kan være en ubehagelig praksis, men at bruge tiden til at fokusere på vejrtrækning er en stor del af Yin Yoga og også en af de mange Yin Yoga fordele.

Typisk når vi oplever ubehag, bliver vores kroppe naturligt anspændte, og vi bruger vores kamp-eller-fly-respons. Yin Yoga lærer os at omdirigere sindet og sænke pulsen, når vi oplever ubehag.

Fordele ved en regelmæssig Yin yoga-praksis: Beroliger og afbalancere sind og krop, Reducerer stress og angst, Øger cirkulationen, Forbedrer fleksibilitet, Frigør fascia og forbedrer ledmobilitet, Balancerer de indre organer og forbedrer strømmen af livsenergien (prana)

Medbring: tæppe, 2 klodser, bånd