Bevægelse med gigt, artrose eller smerter - hensyntagende

Dette hold er for dig, der har udfordringer med stivhed og/eller smerter, som kan medvirke, at du ikke får bevæget dig så meget mere. Et vigtigt fokuspunkt er bindevævet. Bindevævet er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele kroppen i mange lag. Det er under huden, omkring organer, i og udenom muskler og i sener og ligamenter. Det holder kroppen sammen og gør, at de forskellige dele kan glide mod hinanden.

Vi arbejder roligt ind i kroppen, løsner og frigør, så vi kan øge fleksibiliteten i kroppen og optræne musklerne. Vi arbejder med hele kroppen og målrettet på relevante fokuspunkter. Du kan få små hjemmeøvelser, hvis du ønsker det. Vi afslutter med en liggende/siddende afspænding.

Øvelserne bliver tilpasset til den enkelte og vi finder sammen den bedste variation i forhold til kroppens ressourcer og muligheder. Gennem psykomotorisk træning arbejder vi med det hele menneske både fysisk, psykisk og socialt. Du behøver ikke være vant til at deltage på bevægelseshold. Der bliver taget individuelle hensyn. Medbring tæppe.

Underviser: Anette Ring Kjær, Mobil 25814600 – Psykomotorisk terapeut, dap.