Ashtanga og vinyasa yoga

 

Jeg kombinerer ofte elementer fra Ashtanga yoga med traditionelle Hatha yoga asanas/ stillinger som brugen af forskellige øvelser i små sekvenser der kaldes vinyasa flow.

Jeg bruger en række bevægelser og øvelser i min undervisning, som er lidt anderledes end hvad de fleste nok har prøvet i yoga-klasser. Det giver en mere intens yoga-oplevelse, som kan anbefales både til den let øvede yogi, og til dig som har prøvet f.eks. ashtanga, men ikke er født specielt smidig. En sund kropsholdning og et stærkt sind er et rigtigt udgangspunkt, grin, leg og spontanitet skal der være masser af – også på yogamåtten. Dynamisk, opvarmning, variationer over solhilsner (Surya Namaskar) og månehilser (Chandra Namaskar) samt De 5 Tibetaner.

Der lægges vægt på at skabe en dynamisk balance mellem styrke og smidighed i krop og sind gennem en række forskellige asanas (stillinger) af stigende sværhedsgrad og der udvikles smidighed, styrke, balance og fokus. Metoden er opbygget så der i begyndelsen arbejdes med opvarmning, stående asanas for herigennem at styrke og smidiggøre kroppen og forberede den til de mere krævende asanas, som f.eks. Siddende, liggende, bag - og foroverbøjninger, twist og omvendte asanas. Der anvendes forskellige yogaudstyr som Bolster, klodser, bånd, stole, væg og tæpper.

Vi slutter hver praksis med en lang afspænding(yoga Nidra), så du føler dig nulstillet og med din egen indre ro og harmoni.

Hver Yoga praksis vil indeholde følgende:

· Meditation, Antar Mouna 1. trin (Indre stilhed)

· Pranayama (åndedrætsøvelser)

· Asanas (yogastillinger)

· Afspænding /meditation Yoga Nidra(yoga søvn)

 

Ananda yoga ligger i KYSTHUSENE. Det gamle Gilleleje feriecenter.

Tinkerup strandvej 8A

3250 Gilleleje

 

Her parkerer du din bil på p-pladsen eller cykler op ad den første stikvej på din højrehånd lige overfor p-pladsen. LIGE bag ved bygningen er der en lille rampe ned til pool området. Her møder du en låge med en kodelås. Stik armen hen over lågen tryk ned i håndtaget indefra. Pyhaa så langt så godt. Så er du inde i pool området og her holder du til højre og finder Ananda yoga. 

 

Nummer
201019 - Ashtanga og vinyasa yoga
Første mødegang
mandag den 06.01.20 kl. 18:00 - 19:30
Undervisere
Adresse

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 Gilleleje (Ananda Yoga Studio)

Se på kort

Mødegange
17
Pris
Almen
DKK 1615,00
mandag den 06.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 13.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 20.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 27.01.20
Er blevet afholdt
mandag den 03.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 10.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 17.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 24.02.20
Er blevet afholdt
mandag den 09.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 16.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 23.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 30.03.20
Er blevet afholdt
mandag den 06.04.20

Kl. 18:00 - 19:30

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (Ananda Yoga Studio)

Se på kort

mandag den 20.04.20

Kl. 18:00 - 19:30

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (Ananda Yoga Studio)

Se på kort

mandag den 27.04.20

Kl. 18:00 - 19:30

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (Ananda Yoga Studio)

Se på kort

mandag den 04.05.20

Kl. 18:00 - 19:30

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (Ananda Yoga Studio)

Se på kort

mandag den 11.05.20

Kl. 18:00 - 19:30

Med Susanne Thorup

Tinkerup Strandvej 8a, 3250 (Ananda Yoga Studio)

Se på kort

Vores tilbud

Kursus

Italiensk, Engelsk eller Spansk, se om der ikke er et sprogkursus for dig

Tilmeld dig her
Kursus

Yoga, er du øm i ryggen eller andre steder, så er Yoga måske løsningen

Skal du med til Yoga?
Foredrag

Onsdagsgæsten, læs om alle de spændende foredrag LOF har i efteråret

Tilmeld dig her
Oplevelse

Besøg og Byvandringer

Tilmeld dig her:

Du har 2 hold i kurven

Kurven er tom