LOF Gribskov | Kurser og aftenskole
Østre Alle 39 b, 3250 Gilleleje
LOF på FacebookJeg er uddannet hos Dansk Yoga i 2017-19, en meget
grundig uddannelse på 850+ timer i klassisk Hatha yoga. Jeg er trænet i at
tilpasse øvelserne til den enkelte elev og tage hensyn til eventuelle kropslige
udfordringer, så alle kan være med. I min undervisning lægger jeg vægt på at
styrke nakke, skuldre og ryg, lave balance- og åndedrætsøvelser.
Jeg er endvidere uddannet i Yin yoga fra Sattva yoga i 2020, en 100+ timers uddannelse. Yin yoga er en smuk, dyb, langsom og
meditativ praksis med stor effekt på både den fysiske og energetiske krop, samt
på tanker og følelser.
Jeg har derudover deltaget i kurserne Restorativ Yoga og
Yoga Nidra hos Sussie Jensen
Vi starter klassen med at lande på yogamåtten og langsomt opvarme kroppen med forskellige forøvelser. Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og ryg. Der vil også hver gang være øvelser der træner din balance.
Jeg guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvelser på en enkel og forståelig måde, og jeg tager hensyn til dig og din krop hvis du har indskrænket bevægelighed. Nb. det kan forekomme, at der er et par Yin yoga øvelser, dvs. passive stræk der holdes i 3-5 min. hvis det passer ind i programmet. Klassen sluttes altid af med en afspænding hvor du kommer til at slappe helt af i krop og sind.
Velkommen til et lille åndehul i din hverdag
Dette er et M/K hold og der er en uformel tone, samt altid plads til lidt sjov.
Der er alt hvad du skal bruge i Yoga Center Gilleleje
Yoga Center Gilleleje, Græstedvejen 80, 3250 Gilleleje