Hatha yoga . Yang med Yin - for øvede

Vi starter klassen med at lave blid Hatha yoga, hvor vi træner styrke og smidighed af skuldre, nakke og ryg, samt din balance. Jeg guider dig igennem klassiske yoga stillinger samt åndedrætsøvelser på en enkel og forståelig måde, og jeg tager hensyn til dig og din krop hvis du har indskrænket bevægelighed. Klassen rundes af med et par Yin øvelser, dvs. passive stræk der holdes i 3-5 min. og sluttes af med en afspænding hvor du kommer til at slappe helt af i krop og sind.  Du kender sikkert allerede yoga’ens gode virkning,  og jeg ved at alle fortjener at give sig selv et lille åndehul i hverdagen. Jeg håber vi ses. Husk at medbringe din egen yogamåtte og et tæppe.