Gåture med mindfulness



Har du lyst til at gå tur med andre i et roligt tempo, hvor vi bruger vores sanser og nærvær undervejs?

Mange videnskabelige undersøgelser viser, at gåture i naturen reducerer stress og styrker immunforsvaret. Når vi samtidig er mindfull, beroliges nervesystemet og tankerne kommer mere i ro.

Mindfulness vil sige at være nærværende nu, ikke i fortid eller fremtid. At sanse og opleve med friske øjne, og være tilstede, med det som er, på en venlig, accepterende måde. Du udvikler din evne til at være tilstede i nu´et, og fylde de indre batterier op med god ny energi.

Under kurset vil du lære teknikker, du kan bruge fremover. Der vil også være små hjemmeøvelser undervejs, så du efter kurset har en erfaring i mindfulness, der vil støtte dig i din hverdag. 

Undervejs holder vi en pause, så tag gerne din egen kaffe/the med og noget at sidde på.Praktik: Tøj og sko som kan klare vejret.

MØDESTED: Nakkehoved Vestre Fyr

Praktik: Tøj og sko som kan klare vejret