Hatha Yoga og meditation

Hatha Yoga hjælper dig med at skabe balance og velvære, både i krop og sind. Undervisningen begynder hver gang med en indledende meditation, der giver dig tid til at lande i din egen krop og finde ind til dit åndedræt. De fysiske øvelser har fokus på stræk, styrke og balance på at skabe ro og nærvær gennem koordination af åndedræt og bevægelse. Vi laver også små opvarmningsserier (typisk variation af sol eller månehilsen) udført i blidt flow. Vi slutter af med en afspænding.

Undervisningen tager afsæt i den klassiske yogatradition og rummer øvelser og små serier bestående af stående, siddende og liggende stillinger. En kombination af fysiske øvelser og bevidsthed om kroppen og åndedrættet vil give dig en oplevelse af indre ro og balance samt øget energi og nærvær. Alle øvelser udføres efter egen formåen, fysik og energi.

Yoga er for alle uanset smidighed, kropsstørrelse og alder.