Yoga mod stress/smerter/nedsat bevægelighed. 

Når kroppen siger fra og mister sin rytme eller det den kunne før.  

På det her hold arbejder du i et roligere tempo og vi undgår for meget belastning på fx. hænder og knæ. 

Der vil være lidt dynamisk arbejde for at skabe lidt varme og øge energien i kroppen. Der vil være ledfrigørende øvelser og der skal arbejdes med balance og lidt styrke. Der vil indgå en del Restorative stillinger, åndedrætøvelser og små meditationer 

Restorative stillinger, er uden dynamiske stræk og dit arbejde bliver, at hengive dig til stillingen for at se om du kan give slip på dine evt. “smertekrop”, uanset om det er fysiske eller psykiske smerter.  

Accept, afspænding, tålmodighed og frisættelse vil være kodeordene. 

Det er muligt med ekstra blødt underlag, evt. en stol, du kan sidde på og udføre øvelserne. 
Kom som du er, med det der fylder i dig.