Intropris - Nyt samarbejde med Fitness Nord og Pia Toftemann.

Du starter med at lande i et roligt tempo for at forbinde dig med din krop. Det er vigtigt for at opnå ro med dig selv.Stillinger og tempo, vil variere. Jeg inddrager flere former for yoga, Yin, Hatha, Flow, Restorativ - og lidt Kundalini yoga. Generelt skal vi have bevæget energien godt rundt i kroppen for at nære og styrke vores muskler, sener, organer og bindevæv. Åndedrættet er et vigtigt redskab, da du forbinder dig med din krop, når du laver åndedrætsøvelser. Åndedrætsøvelser kan både øge og sænke din energi og skabe mere bevidsthed og ro i din krop.

Der vil være små meditationer så du lærer forskellige teknikker at meditere.