Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet inden for det offentlige.

Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet, arme og ben. Øvelserne for arme og ben, vil have fokus på styrke og mobilitetstræning samtidig med at der tages hensyn til evt. ryg problematikker.

Vi træner også mobiliteten og bevægeligheden i ryggen samt hofterne, stadig med fokus på, at du oplever at du kan være med, og dermed er tryg i øvelserne/bevægelserne.

Timen vil indeholde forskellige øvelser, og er der behov, bliver de vist på forskellige niveauer så alle har mulighed for at være med.

Vi bruger blandt andet øvelser og principper fra Pilates, som vi supplerer med styrkeøvelser med brug af redskaber, som vægte, elastikker og bolde. Vi træner til musik, og vi når også at få pulsen op hver time.

Du får på dette hold mulighed for at træne sammen med andre, samt at vedligeholde og evt. forbedre det funktionsniveau du allerede har opnået. Du skal medbringe din egen elastik.