Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet.

Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates med brug af bl.a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og vejrtrækning. Under træningen guider vi dig i at mindske eller øge belastningen i øvelsen efter dit behov.

Øvelserne foregår på træningsmåtte, og små redskaber som elastik, vægtbolde, træningsbolde mm. inddrages efter formåen. Det er med denne træningsform muligt at opnå en øget kropsbevidsthed samt en stærkere krop.

Træningen er et godt supplement til andet træning, eks. golf, tennis, løb eller roning. 

Tilmelder du dig holdet efter det er startet, beder vi dig kontakte underviser inden du møder til træningen, hvis du har spørgsmål.