Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance. Samtlige pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen  - mavens og ryggens muskler.
Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen, hvilket øger kropsbevidstheden, styrken og smidigheden.
Pilates er for alle, både træning, genoptræning og uanset alder og baggrund og er derfor relevant for enhver; danseren, super-motionisten, den inaktive, der skal igang igen, løberen, fodboldspilleren = alle.
Kom glad og vær med. Du vil få mest ud af at møde op hver gang, da der er udvikling i holdet undervejs.