En nærende og nærværende pause for krop og sind.

Et roligt hold for dig, der trænger til en pause fra hverdagens tempo og mærke fornemmelsen af ro.

Velkommen til en time med plads til at være og nære dig selv, som styrker dit mentale og fysiske helbred.

Vi arbejder bl.a. med grounding, langsomme dynamiske stræk (Fysioflow), afspænding og åndedræt. Øvelserne styrker din kropsbevidsthed og jordforbindelse og virker beroligende på nervesystemet. Du får små tips og øvelser, der kan overføres og bruges direkte i din hverdag.  

Lonni har et stort kendskab til sammenhængen mellem krop og psyke, stresshåndtering, mindfulness og brug af sanse- og nærværsøvelser, som hjælper dig til en positiv kontakt med dig selv og skaber samklang mellem hoved, krop og hjerte. Tidligere deltagere har, udover ro, opnået forbedret koncentration, søvn og øget beslutningskraft.

 

Alle køn og aldre er velkomne. – Du skal blot selvstændigt kunne komme op og ned fra gulv (vi bruger også stol).