Min yoga er en praksis, der inviterer til både langsom og opmærksom bevægelse. Vi arbejder med at strække både muskler og bindevæv, samtidig med at vi mærker åndedrættet i kroppen. Vi skaber stabilitet og sindsro ved at aktivere de mindste muskler og derefter give helt slip. Vi retter opmærksomheden indad for at være fuldt til stede med det, der er. I øvelserne kan vi anvende puder, bælter og blokke som støtte.