Holdet er for dig, der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige.

Formålet med træningen på rygholdet er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet og dine ben. Derudover vil vi også træne mobiliteten og bevægeligheden i ryggen samt hofterne, dog stadig med fokus på, at du oplever at du kan være med, og dermed er tryg i øvelserne/bevægelserne.

Timen vil som oftest indeholde forskellige øvelser, der bliver vist på forskellige niveauer så alle har mulighed for at være med.

Vi bruger blandt andet øvelser fra træningsformen Pilates, som vi supplerer med styrkeøvelser med brug af redskaber, som vægte, elastikker, bolde med mere. Vi træner til musik og hver time afsluttes med afspænding.

Tilmelder du dig holdet efter det er startet, beder vi dig kontakte underviser inden du møder til træningen, hvis du har spørgsmål.