På dette hold arbejder vi os frem i et langsommere tempo og undgår for meget belastning af f.eks. hænder og knæ.

Der vil være bevægelse, som øger varme og energi i kroppen; ledfrigørende øvelser samt  arbejde med balance og let styrke. Og derudover vil du præsenteres for en del restorative stillinger, åndedrætøvelser og små meditationer. 

*)Restorative stillinger, er uden dynamiske stræk og dit arbejde bliver, at hengive dig til stillingen for at se om du kan give slip på dine evt. “smertekrop”, uanset om det er fysiske eller psykiske smerter. 

Ekstra blødt underlag, evt. en stol, du kan sidde på og udføre øvelsern er tilgængeligt, hvis du har brug for det.

Kom som du er, med det der fylder i dig.