Yoga - Retreat den 16/11-25

- med saunagus

En søndag med YOGA og mulighed for SAUNAGUS & MINDFULNESS 🧘‍♀️🔥

Forkæl dig selv med dejlig yoga og mulighed for skøn gus i saunaen i Frederikssunds nye havnebad – total afslapning og velvære for krop, sind og sjæl ✨

❗Vigtigt:
🔥Tilmelding og betaling til saunagus sker særskilt (tilmelder du dig ikke saunagus via dette link, får du ikke saunagus-oplevelsen med ;-)) – følg linket her og tilmeld dig nu: Saunagus og Mindfulness - Retrea... | sø 16.nov | LOF Frederikssund

Du får Hatha yoga, der styrker, strækker og afspænder kroppen, så den bliver blød og afslappet 🙏

Undervisningen begynder med afspænding og åndedrætsøvelse, fortsætter med solhilsner ☀️ og et mix af siddende og stående stillinger.

Vi slutter altid af med rolig afspænding – din krop og dit sind vil elske det ❤️
Alle kan være med – underviseren guider i forskellige niveauer 📏

Herefter går/cykler/kører du til Frederikssunds nye Havnebad til saunagus, hvis du har valgt at tilkøbe gus.

OBS!
Spis helst ikke to timer inden yogaen 🍽️
Drik rigeligt med vand i løbet af dagen i små slurke – du sveder meget i saunaen 💧

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: weekendkursus

Praktisk info

Medbring følgende:
• Yogamåtte
• Tæppe til afslapning så du ikke fryser samt badetøj
• 2 håndklæder, et efter vanddyp/bad + alm. håndklæde til at sidde på i saunaen
• Lidt frugt/snack til at holde blodsukkeret oppe
• Rigeligt vand, som ikke er på glasflaske af sikkerhedsårsager, hvis du skulle tabe den.

Der er omklædning i Havnebadet, hvor der er adgang fra kl 15.45. Du kan tage et dyp inden gus, hvis du vil. Gus begynder kl. 16.00.