LOF Frederikssund - Aftenskole, kurser og foredrag
Kornvænget 99, Frederikssund
LOF på Facebook
Forkæl dig selv med Yoga Sommer Camp i uge 29 i LOFs egne skønne lokaler!
Åh, det bliver godt det her!
Over 5 dage mødes vi og går mere i dybden med og mere bag om yoga, forskellige typer af yoga og tilgange til yoga, med plads til både at nørde og nyde!
Det kræver ingen forudgående kendskab til yoga at komme med til denne uges dejlige Yoga Sommer Camp. På den anden side vil du også få en masse ud af ugen som erfaren yogi, for du kommer til at arbejde ud fra netop, hvor du er.
Hver af de 5 dage vil du blive introduceret til et yoga-relateret emne, som først introduceres, hvorefter vi sammen undersøger emnet gennem dagens yogaprogram (dagens tema ikke nødvendigvis i rækkefølgen nedenfor):
• dit nervesystem
• åndedrættet - din indbyggede skattekiste
• restorativ yoga
• funktionel tilgang til yoga gennem kropslig forståelse og Alexanderteknik
• spirituel træning gennem yoga.
Dagens yogaprogram kan være et klassisk yogaprogram med spirituel træning som formål bestående af klassiske yogastillinger (asanas), pranayama (åndedrætsøvelser), meditation og afspænding, men du vil også komme til at prøve mere flow-orienteret yoga med solhilsener, kortere serier som krokodille-serien, Pawanamuktasana-serien og somatics-serien, restorativ yoga, yoga med funktionel tilgang og mange forskellige åndedrætsøvelser strøet ud gennem dagene, som kan alt fra at løfte energien til at balancere energien og dermed regulere dit nervesystem.
Hver dag afsluttes med en dejlig afspænding. Du kommer til at prøve en ny afspænding hver dag, og fredag afslutter vi med den 40 min. lange helt specielle Yoga nidra-afspænding. Det siges, at 40 minutter Yoga nidra-afspænding svarer til 3-4 timers søvn, så hvis du ikke har prøvet det før, kan du glæde dig!
En Yoga Sommer Camp-dag kan se sådan ud:
Kl. 09.30-09.45 Vi lander, introduktion til dagens tema
Kl. 09.45-10.00 Kort siddende meditation
Kl. 10.00-11.30 Dagens tema yogaprogram inkl. kort afspænding inden pause
Kl. 11.30-11.45 Kort pause til medbragt drik og frugt
Kl. 11.45-12.15 En af de kortere serier med introduktion (f.eks. krokodille-serien)
Kl. 12.15-12.35 Længere afspænding
Kl. 12.35-12.50 Tak for i dag
Medbring:
Vi har alt det skønne udstyr, som vi kan drømme om tilgængeligt i LOFs egne lokaler, så du skal bare møde op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Alt efter vejret bevæger vi os måske over på det grønne areal over for lokalerne og udfører nogle dejlige bevægelser, men det aftaler vi nærmere i løbet af ugen alt efter vejret.
Husk at medbringe noget at drikke, et stykke frugt og/eller lettere snacks til en kort pause midt på morgenen.
Vi ses!
Medbring:
Vi har alt det skønne udstyr, som vi kan drømme om tilgængeligt i LOFs egne lokaler, så du skal bare møde op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Alt efter vejret bevæger vi os måske over på det grønne areal over for lokalerne og udfører nogle dejlige bevægelser, men det aftaler vi nærmere i løbet af ugen alt efter vejret.
Husk at medbringe noget at drikke, et stykke frugt og/eller lettere snacks til en kort pause midt på morgenen.
Vi ses!
LOF, Bløden 21A, 3600 Frederikssund