Et kærligt farvel til sommeren med restorativ yoga og yoga nidra - 5/9-25

🍁 Slut fred med sommeren – og tag imod efteråret med ro og nærvær 🍁

Årstiderne påvirker os – både i naturen og i livet. I denne workshop stiller vi os åbent og nysgerrigt overfor overgangen fra sommerens udadvendte energi til efterårets mere indadvendte og rolige stemning 🍂

🧘‍♀️ Vi begynder med en kort introduktion og lander roligt på yogamåtten. Kroppen løsnes med sanselige bevægelser og et blidt yogaprogram med indflettede åndedrætsøvelser.

Herefter bevæger vi os ind i restorative stillinger, hvor du støttes op med udstyr som pøller, tæpper, puder og klodser og ligger i hver stilling i 5–15 minutter. Du guides nænsomt ind med åndedrættet som støtte.

Vi afslutter med yoga nidra – den yogiske søvn – hvor du får mulighed for at give helt slip. Det siges, at bare 35 minutter yoga nidra svarer til 3–4 timers søvn 😴

     • Lettere krop med blide, frigørende bevægelser

     • Smidigere rygsøjle og mere elastisk bindevæv

     • Dyb afspænding og ro i nervesystemet

     • Mindre stress og lavere blodtryk

     • Forbedret fordøjelse og udrensning

     • Øget kropsbevidsthed og mental klarhed

     • Følelsen af at slippe det, du ikke længere har brug for

     • Fornyet energi og en indre ro 🌟

❤️- en sanselig og dybt restituerende yoga workshop.

Jeg glæder mig til at se dig!

Praktisk info

Medbring en vandflaske.

Vær iført tøj du kan bevæge dig i.

Alt udstyr forefindes i salen.