• Gitte Hovmand

    Gitte er uddannet exam. Hatha Yoga lærer fra Dansk Yoga. Hun har en overbygning som Yin yoga lærer fra Sattva Yoga v./Mari Nordstrøm. Derudover er hun uddannet Åndedrætstræner.

    Gitte fokuserer på nærvær og stilhed, at skabe ro mellem tanker og følelser, hvor vi ligeså stille søger fra hovedet ned i kroppen, det er Gittes tilgang til sin undervisning og der er stort fokus på åndedrættet.
    Gittes nysgerrighed efter at dykke dybt ind menneskets facetter er stor. At træne - at mærke og lytte indad, er vejen frem til et bedre liv i ro og harmoni.

    Hvis du har spørgsmål til kursets faglige indhold, er du velkommen til at kontakte Gitte på mobil 2064 2699 eller mail: mail@gittehovmand.dk

Destress Yoga & åndedræt

- hveranden mandag sen eftermiddag

Destress Yoga og Åndedræt

Vi starter ganske blidt og giver tid til, at krop og sind kan falde til ro. Herefter bevæger vi os - for en stund - over i Yang yogaen, hvor vi foruden balanceøvelser også møder små blide dynamiske og styrkende flow.

Synk ind i fred med Yin yoga


Den sidste time vender vi opmærksomheden helt indad, med Yin yoga. Her øver vi os i at hengive kroppen til yin-stillinger. Det er ikke muskulært, du bliver guidet ind i stræk og pres til det formål, at dit bindevæv blødgøres og strækkes.
Du vil være i stræk/pres i 3 - 5 min.  og der lægges stor vægt på efterklangen efter hver stilling.

Dit trofaste anker - åndedrættet - tales der til under begge timer, ligesom at der vil være indlagte åndedrætsøvelser.


Denne 2 timers Destress Yoga & Åndedræt afsluttes med 15 min. afspænding, hvor din krop og dit sind tales helt ned i ro.

Må dit hjerte tale højere end dit hoved.






Praktisk info

Husk at medbringe din egen yogamåtte og en flaske vand samt behageligt tøj.

Nummer
221088 - Destress Yoga & åndedræt
Første mødegang
mandag den 24.01.22 kl. 16:30 - 18:30
Undervisere
Adresse

LOF, Østergade 30N, 3600 Frederikssund

Se på kort

Mødegange
8
Pris
Almen
DKK 1025,00
mandag den 24.01.22

Kl. 16:30 - 18:30

Gitte Hovmand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 07.02.22

Kl. 16:30 - 18:30

Gitte Hovmand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 21.02.22

Kl. 16:30 - 18:30

Gitte Hovmand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 07.03.22

Kl. 16:30 - 18:30

Gitte Hovmand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 21.03.22

Kl. 16:30 - 18:30

Gitte Hovmand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 04.04.22

Kl. 16:30 - 18:30

Gitte Hovmand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 02.05.22

Kl. 16:30 - 18:30

Gitte Hovmand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort

mandag den 16.05.22

Kl. 16:30 - 18:30

Gitte Hovmand

Østergade 30N, 3600 (Salen)

Se på kort