Bliv juleklar med restorativ yoga og yoga nidra - 12/12-25

🎄 Bliv juleklar med restorativ yoga og yoga nidra 🎄

Giv dig selv en nærende pause midt i juleræset – og forkæl både krop, sind og nervesystem med en workshop fyldt med blide bevægelser, restorative stillinger og dyb afspænding.

Vi begynder med en rolig introduktion og lander blidt på måtten.

Herefter bevæger vi os gennem sanselige, frigørende øvelser og et blidt yogaflow, hvor åndedrættet hjælper dig til at finde ro og nærvær.

I den restorative del hviler du i stillingerne 5–15 minutter – godt støttet af tæpper, puder, pøller og klodser. Du guides trygt og nænsomt ind i hver stilling med fokus på åndedrættet.

Vi afslutter med yoga nidra – den yogiske søvn – hvor du får mulighed for at give helt slip. Det siges, at bare 35 minutter yoga nidra svarer til 3–4 timers søvn 😴

✨ Udbytte – det får du med dig:

     •  Dyb afspænding og ro i både krop og sind

     •  Dybere, roligere vejrtrækning

     •  Løsning af spændinger og smidigere rygsøjle

     •  Styrket bindevæv – mere elastisk og fugtet

     •  Nervesystemet falder til ro – stressniveauet daler

     •  Øget restitution, bedre fordøjelse og bedre søvn

     •  En sanselig og kærlig pause i juletiden – kun for dig

❤️ - en workshop med dyb ro, restitution og selvforkælelse

Jeg glæder mig til at se dig!

Praktisk info

Medbring en vandflaske.

Vær iført tøj du kan bevæge dig i.

Alt udstyr forefindes i salen.