Bliv efterårsklar med restorativ yoga - 24/10-25

🍂 Velkommen efterår – en yoga-workshop med ro, fordybelse og fornyelse 🍂

Efteråret inviterer os til at sænke tempoet, vende opmærksomheden indad og give slip på det, vi ikke længere har brug for 🍁
I denne workshop mærker vi overgangen fra sommerens udadvendthed til efterårets dybere rytme – og bruger yogaen til at støtte denne naturlige bevægelse.

🧘‍♀️Vi begynder med en blid landing og introduktion til dagens tema.

Derefter bevæger vi os gennem frigørende og sanselige yogaøvelser, der forbereder kroppen på længere ophold i restorative stillinger. Du støttes op med pøller, tæpper, puder og klodser – og bliver nænsomt guidet med åndedrættet som anker.

I den restorative del (ca. halvdelen af workshoppen) hviler du i hver stilling i 5–15 minutter. Det giver kroppen ro til at hele, nervesystemet mulighed for at regenerere og sindet lov til at give slip.

✨Udbytte – det får du med dig::
     • Blide stræk og sanselige bevægelser, der frigør spændinger i kroppen
     • Dybe åndedrætsøvelser, som beroliger sindet og styrker tilstedeværelsen
     • Restorative stillinger, hvor du er støttet og trygt guidet ind i dyb afspænding
     • En mere smidig rygsøjle og elastisk, fugtet bindevæv
     • Et roligere nervesystem – stressniveauet daler, og sindet falder til ro
     • En følelse af lettelse og indre balance, når du giver slip på det unødvendige
     • En stærkere forbindelse til dig selv og kroppens rytme gennem årstidens skifte

❤️- Giv slip, find ro og gør plads til det, der skal vokse frem.

Jeg glæder mig til at se dig!

Praktisk info

Medbring en vandflaske.

Vær iført tøj du kan bevæge dig i.

Alt udstyr forefindes i salen.