LOF Frederikssund - Aftenskole, kurser og foredrag
Kornvænget 99, Frederikssund
LOF på FacebookLisette er uddannet ergoterapeut og yogalærer. Hun er også kajakinstruktør, ivrig vandre, blogger og foredragsholder. Lisette elsker at undervise på hold, det skal både være hyggeligt og sjovt at træne, og alle kan være med, uanset form eller evt. skavanker.
Lisette er også uddannet Gusmester.
Hvis du har spørgsmål til det faglige indhold i kurset, er du velkommen til at kontakte Lisette på mail: Laura36@gmail.com
Oplev Yin Yoga – mærk effekten på din krop
På dette hold dykker vi ned i Yin Yoga og dens gavnlige effekter. Du vil opleve:
🧘
Guiding – Du bliver guidet ind og ud af stillingerne, så du får det
optimale ud af dem
🛏️
Komfort og ro – Du får bygget stillingerne op, så du kan ligge godt i dem
⏳
Dybde og tålmodighed – Stillingerne holdes længe nok til at påvirke det
dybe bindevæv
🤸
Øget smidighed – Yin hjælper din krop med at blive mere fleksibel
💆
Spændinger løsnes – Blide stræk giver slip på spændinger, kroppen gemmer
på.
En pause til
dig selv
Det kan føles uvant at ligge stille så længe. Men med mindfulness og
åndedrætsøvelser hjælper underviseren dig til at finde roen.
Åndedrættet
som et redskab
De enkle åndedrætsteknikker (pranayama) kan du bruge i hverdagen – fx hvis du
føler dig stresset, har søvnproblemer eller bare vil finde mere ro.
Lidt teori
undervejs
Til aften Yin taler vi indimellem om, hvordan stillingerne påvirker organer,
bindevæv og nervesystemet.
Underviseren er uddannet yogalærer med specialisering i Yin, autoriseret ergoterapeut og har kursus i mindfulness.
✨ Kom og oplev Yin Yoga – en stund med fordybelse og velvære!
Holdet foregår i vores dejlige lyse lokale midt i byen, og der er både yogamåtte, yogapølle og klodser til rådelighed. Du skal blot medbringe en flaske vand.
LOF, Bløden 21A, 3600 Frederikssund