MediYoga - hensyntagende

MediYoga er en særlig form for yoga.

Yoga betyder balance mellem krop og sind, balance mellem det fysiske og det psykiske. Det handler om være bevidst om kroppens spændinger og adfærd og lære at lytte til krop og sind.

MediYoga består af aktive, fysiske og dynamiske øvelser og stillinger, som kombineres med åndedræts- og koncentrationsteknikker. Korte enkle yogatræningspas kombineres med dybtvirkende meditation og afspænding. Åndedrætsøvelserne spiller en væsentlig rolle, da vejrtrækningen ofte er ubevidst, men kan bevidstgøres og ændres ved teknikker og derved påvirke os, så vi skaber en fysisk, mentalt og følelsesmæssig balance.

Samlet set ved vi at yoga påvirker kroppen og organer på mange forskellige måder. Fx større smidighed og stærkere muskler, positiv indvirkning på fordøjelse og hormonsystem, større og mere robust nervesystem, nedsætter forhøjet blodtryk, styrker immunforsvaret, øger vores velbefindende og nedsætter smerte og stresssymptomer.

Hvem henvender MediYoga sig til?

MediYoga omfatter hundredvis af forskellige træningspas og meditationer, som kan benyttes til rehabilitering af grupper med forskellige behov f.eks. ryg- og nakkeproblematikker, smertepatienter, hjerteproblemer og stress og udbrændthed.

Alle kan være med. Øvelserne kan udføres på en stol eller på yogamåtten.

Hvad er MediYoga:

MediYoga er en terapeutisk yogaform, der kun formidles af MediYoga- certificerede instruktører, der har de rette fysiologiske og anatomiske kompetencer. Denne form udspringer fra en gammel og oprindelig yoga fra Tibet og Indien, og som nu er videreudviklet i Sverige siden 1998. Over 110 hospitaler og sundhedsklinikker i Sverige benytter i dag MediYoga som en del af deres behandlingstilbud, og som et supplerende værktøj i en evt. større behandlingssammenhæng. Lægerne henviser specifikt til denne behandlingsform.

I 11 andre lande er MediYoga også et varemærket behandlingstilbud.

For at kunne bruge dette redskab i den etablerede sundhedsverden skal der foreligge dokumentation og belæg for, at det virker. Der er gennemført adskillige studier og forskningsforsøg, som viser yogaens og meditationens målbare, meget avanceret og dybtvirkende form for rehabiliteringsterapi, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Dette understøttes i databasen Pubmed, hvor der foreligger flere end 1000 forskningsrapporter fra hele verden.

NB:
Frederikssund kommune kræver, at deltagere på små hold, som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse/fysisk skavank/sygdom i forhold til det pågældende fag. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.

Praktisk info

Alt udstyr er til rådighed i salen. Husk behageligt tøj og en vandflaske.